Quanti cucchiai di olio utilizza? (compreso l’olio usato per friggere , insalate, etc)

Utilizza olio extravergine di oliva come principale condimento in cucina?

Quante porzioni di verdura consuma al giorno? (1 porzione : 200 g)

Quanti frutti (compresi i succhi di frutta naturali) consuma al giorno?

Quante porzioni di carne rossa, hamburger, o di prodotti a base di carne
(prosciutto, salsicce, ecc), consuma al giorno? (1 porzione: 100-150 g)

Quante porzioni di burro, margarina o grassi animali consuma al giorno?
(1 porzione: 12 g )

Quante bevande zuccherate o gassate bevi al giorno?

Quanti bicchieri di vino (125 ml) bevi alla settimana?

Quante porzioni di legumi consuma a settimana? (1 porzione: 150 g)

Quante porzioni di pesce o frutti di mare consuma a settimana? (1 porzione 100-150 g di pesce o 4-5 unità o 200 g di frutti di mare )

Quante volte alla settimana consuma dolci o pasticcini commerciali
(non fatti in casa), come torte, biscotti , biscotti, o crema pasticcera?

Quante porzioni di frutta secca (noci, arachidi), consuma a settimana?
(1 porzione 30 g)

Preferenzialmente consuma carni bianchi quali pollo, tacchino o coniglio
al posto delle carni rosse quali vitello, maiale , hamburger o salsicce?

Quante volte alla settimana consuma verdure, pasta, riso o altri piatti conditi con soffritto (salsa fatta con pomodoro e cipolla, porro, o aglio e cotto con olio d’oliva )?